Come inserire nella dieta... I DOLCI

#DOLCINELLADIETA

I dolci sono il fine pasto più gradito dalla maggior parte delle persone, nonché la prima preparazione che si associa a evento da celebrare in compagnia. 🍰

La pasticceria italiana, infatti, custodisce un patrimonio di ricette celebri in tutto il globo. 🌎

Sebbene l’artigianalità dei nostri dolci faccia parte della tradizione, rimangono preparazioni densamente ricche in calorie da limitare fortemente. ⚠️

Innanzitutto, lo dice la parola stessa, i dolci sono ricchi di zuccheri, i quali innalzano velocemente i livelli ematici di glucosio e a lungo andare, se assunti in eccesso, possono portare a problemi di glicemia e diabete. 📈

Inoltre, tutte le preparazioni comportano una notevole quantità di grassi che serve a definirne il gusto e la densità, ma che naturalmente aumentano tantissimo l’apporto calorico giornaliero, innalzando nel tempo i livelli di colesterolo e i fattori di rischio cardiovascolari. 🫀

Dai dolci da forno, come ciambelle, brioche, crostate, torte farcite, ai dolci al cucchiaio, come semifreddi, gelati, budini e mousse, a quelli fritti come ciambelle, frittelle e cannoli… sono da assumere saltuariamente e in porzione ridotta in modo da non incidere negativamente sulla salute. 🚨

Eppure i dolci, sebbene le nostre linee guida ci mettano in guardia da un loro consumo frequente, sono una coccola che possiamo tranquillamente concederci, soprattutto se sono da condividere in compagnia è per motivi di festa. 🎂

E quindi come possiamo inserire i dolci all’interno della nostra dieta? 🍽️

Partendo dal concetto che in una dieta sana tutto può essere inserito se nella giusta quantità ⚖️, sfoglia la gallery per leggere i consigli utili su come fare! 👉🏻

E voi, siete amanti dei dolci? 🧁

Fatemelo sapere nei commenti insieme al vostro preferito! 🍮

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