Il concetto di “varietà alimentare” non è un pallino dei nutrizionisti, ma un fondamento di base per una sana alimentazione! 🙌🏻
Avere un’alimentazione il più varia possibile consente l’assunzione corretta e costante di tutti i micronutrienti, salvaguardandoci da eventuali carenze. 🔋
Non assumere i nutrienti sempre dagli stessi alimenti ci consente di mantenere il corpo energico e in salute, prevenendo il rischio di malattie croniche e rafforzando il nostro sistema immunitario. 💪🏻
Non solo, scegliere sempre alimenti diversi ci protegge anche dalle sostanze nocive che potremmo ingerire consumando i medesimi prodotti. 💊
Quindi che caratteristiche deve avere un’alimentazione varia? 📊
Così come indicato dalle linee guida per una sana alimentazione, la dieta deve essere bilanciata seguendo il modello della dieta mediterranea.🔺
Rispettando le frequenze alimentari consigliate e variando il più possibile le fonti si prevengono i rischi per la salute. ✅
Naturalmente sempre accompagnando il tutto da uno stile di vita sano, con un buon apporto idrico e una costante attività fisica.🏃🏻
E tu? Cosa sei solito consumare in settimana? 🍽️
Fammelo sapere nei commenti! 👇🏻
Per cambiare il tuo stile di vita e avere un’alimentazione più consapevole, contattami:
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