Per non farvi mollare la palestra con il caldo, ecco un’idea di colazione con delle crêpes proteiche perfette per sostenere le sessioni d’allenamento! 💪🏻😋🔝
Ingredienti:
~ Kefir o latte 100 ml 🥛
~ Albume d’uovo 100 ml 🥚
~ Proteine in polvere 25 g
~ Marmellata sz 🍯
~ Aromi
Preparazione:
In un baker unire il latte 🥛, gli albumi 🥚, le proteine in polvere 🫙 ed eventuali aromi, come cannella o cacao.
Frullare tutto con il minipimer👩🏼🍳 e lasciare riposare in frigo ❄️.
Versare l’impasto in una padella antiaderente 🍳 ben calda fin quando la crêpe non sarà cotta 🥞.
Farcire a piacere con marmellata a ridotto zucchero 🍯 e/o crema di frutta secca 🥜.
Facilissime e super versatili! 🤩
E tu, proverai questa ricetta nel tuo post-allenamento? 🏋🏻
Fammelo sapere nei commenti 👉🏻
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